Тренируем память.
Не следует бояться загружать свою память и в пожилом возрасте. Ведь даже мышцы без надлежащей тренировки атрофируются. А потому и на старости лет играйте в игры, развивающие память и фантазию (тот же преферанс). Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без "памятных списков" и вообще не щадить свою память, резервы которой велики.
А вот эти несложные упражнения лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7—10 минут, произнося все вслух.
• Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
• Произнесите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово.Если задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
• Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер (например: Алиса — один, Барбара — два, Валентина — три и т.д.).
• Проделайте то же самое с мужскими именами.
• Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (например, арбуз, баклажаны, вобла, горчица и т.д.).
« Назовите 20 слов, начинающихся с любой буквы, нумеруя каждое слово.(например, 1 — голубь, 2 — голова, 3 — горилла и т.д.).
• Закройте глаза и сосчитайте по-английски (или на любом другом языке, который учили) до 20.
|
|
