От старости ли болят суставы?
В нашем организме 230 больших и маленьких суставов. Их поверхности покрыты хрящом, который лишен кровеносных сосудов.
Среди заболеваний суставов весьма распространены дегенеративные артрозы. У женщин это заболевание наблюдается чаще, чем у мужчин.
До недавнего времени артрозы считались "привилегией" людей пожилых. Возраст, несомненно, накладывает отпечаток на функции органов и систем. Но статистика свидетельствует, что в последнее время болезни суставов "помолодели", среди страдающих артрозами немало людей до 40 лет. Развитию болезни способствуют малоподвижный образ жизни, ожирение, резкие перепады температуры, влажности, атмосферного давления, часто повторяющиеся спазмы сосудов или их тромбоз, а также такие вредные привычки, как курение и злоупотребление алкоголем.
Как же помочь суставам дольше и лучше выполнять свои функции?
Прежде всего, взять себе за правило ежедневно заниматься физкультурой, но не превышая своих возможностей. В остром периоде заболевания обычно рекомендуется щадить суставы. Но длительная неподвижность приводит к ухудшению их функции, атрофии мышц. Поэтому кактолько разрешит врач, приступайте к физическим упражнениям и самомассажу, улучшающим лимфо- и кровообращение.
Страдающие артрозом должны следить за массой своего тела, ибо лишние килограммы — это постоянная дополнительная нагрузка на суставы. Нельзя поднимать тяжести свыше 7-8 килограммов. Надо стараться больше двигаться, периодически отдыхая. Особенно полезно кататься на велосипеде, купаться в озере, море, бассейне.
|
|
