Женская гипертония.

Есть такие формы гипертонии, которые характерны только для женщин, — это гипертония беременных и климактерического периода. Вообще, гипертония — это чаще женская проблема, причем нередко она сосуществует с другими недугами, создавая целый букет заболеваний. Это могут быть и диабет, и ожирение, и варикозное расширение вен, и нарушение липидного обмена, что затрудняет эффективность лечения.

Виной гормоны. Женские гормоны — экстрогены защищают организм от серьезных проблем с сердцем и сосудами в молодом возрасте. Когда это защитное действие снижается, гипертония начинает проявляться с большой частотой. К лечению и профилактике гипертонии у женщин тоже нужны особые подходы.

Первое правило — диета. Правильно подобранный рацион в 4 раза сокращает риск заболеваний сердца и сосудов. Необходимо сократить потребление мяса, увеличить количество рыбы, есть больше овощей и фруктов. Следует также уменьшить до минимума потребление сладостей и поваренной соли.

Женская гипертония часто бывает на фоне лишнего веса. Старайтесь поменьше есть — это самый действенный способ похудеть. Помните, что каждое съеденное пирожное 2 минуты находится во рту, 30 минут — в желудке и всю жизнь на бедрах.

Второе правило — прекратить курить. Для женщины сигареты гораздо вреднее, чем для мужчины. Даже если она выкуривает от 4 до 7 штук в день, это в 4-5 раз повышает риск возникновения тромбоза. Мнение о том, что легкие сорта табака менее вредны — еще один миф.

Третье правило — физическая активность. Выбирайте те занятия, которые вам по душе: ходьба, тренажеры, бассейн. Главное — заниматься регулярно, 30—45 минут в день трижды в неделю. Такие разминки удлиняют жизнь женщины в среднем на 7 лет, а давление снижают на 3-4 мм рт. ст. Кажется, немного, однако это позволяет уменьшить риск инсульта на 20 процентов.