 |
|
Предательская боль.
Боль в области сердца — это очень распространенная жалоба, особенно среди пациентов среднего и старшего возраста...
Читать далее.
Женская гипертония.
Есть такие формы гипертонии, которые характерны только для женщин, — это гипертония беременных и климактерического периода. Вообще, гипертония — это чаще женская проблема, причем нередко она сосуществует с другими недугами, создавая целый букет заболеваний. Это могут быть и диабет, и ожирение, и варикозное расширение вен, и нарушение липидного обмена, что затрудняет эффективность лечения.
Читать далее.
Бегом от инфаркта.
Возникновение сердечно-сосудистых заболеваний — это следствие привычек, образа жизни и питания. Вот что надо сделать для их профилактики.
Читать далее.
Отеки.
Отеки—это избыточное скопление жидкости в тканях нашего организма.
Читать далее.
Вопросы посетителей.
На распространенные вопросы отвечает врач-кардиолог.
Читать далее.
Снизьте избыточный вес.
Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (кг) нужно разделить на рост (в квадратных метрах).
Пример: масса тела — 60 килограммов, рост — 1,6 метра (возведенный в квадрат — 2,56). Делим 60 на 2,56. Индекс массы тела — примерно 23,4.
При индексе 20—24,5 — масса тела нормальная,
25—29,9 — избыточная,
30—39,9 —ожирение,
более 40—выраженное ожирение.
Что надо изменить в питании?
Исключить острые блюда и приправы, соленую, богатую животными жирами пищу, мучные и кондитерские изделия.
Предпочтительные способы приготовления — отваривание, запекание, изредка легкое обжаривание.
Ограничить поваренную соль, добавляя в пищу, приготовленную без соли, не более 3—5 г (0,5—1 чайную ложку без верха) в сутки.
Ограничить общее количество свободной жидкости (включая первые блюда) до 1,5 литра. Исключить газированные минеральные воды.
Увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния(изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, морская капуста и др.). Включать в питание продукты, содержащие полноценные белки со сбалансированными аминокислотами (творог, мясо, рыба).
Употреблять много свеклы и клюквы.
Употреблять овощи и фрукты, богатые клетчаткой (ягоды, особенно лесные, фасоль, баклажаны) и витаминами.
Использовать жиры, содержащие ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло).
Лицам с избыточной массой тела необходимо значительно снизить суточную калорийность: до 1800—1200 ккал.
Чего хочет сердце?
ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ:
- фрукты и овощи (курага, изюм, чернослив, бананы, персики, сливы, горох, бобы, фасоль, картофель вареный или печеный, тыква, репа, шпинат);
- орехи (грецкие, миндаль);
- молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, нежирный сыр, обезжиренный творог);
- рыба (камбала, лосось, скумбрия, окунь) — не менее 2-3 раз в неделю;
- яичный белок (паровой омлет).
Как ограничить поваренную соль?
Низкое содержание хлористого натрия имеется в продуктах растительного происхождения, твороге, свежих или замороженных рыбе и мясных продуктах. В готовых гастрономических продуктах соли содержится значительно больше. Например, в колбасе ее в 10—15 раз больше, чем в натуральном мясе. Склонность к чрезмерному употреблению хлебобулочных изделий стандартной выпечки приводит к неблагоприятному для больных с гипертонией сочетанию —
наряду с избытком калорий организм получает избыток хлористого натрия (кроме специальных диетических изделий с низким содержанием поваренной соли, повышенным содержанием волокон).
Рекомендуется количество суточного потребления натрия — 3,5 г. Это количество содержится примерно в 5 — 5,5 г поваренной соли (1 чайная ложка).
При гипертонии.
Брусника обыкновенная. В народной медицине применяют сок из ягод при легких формах болезни.
Жимолость голубая — используют свежие ягоды.
Картофель. Едят печеный картофель в мундире вместе с кожурой.
Клевер луговой. С лечебной целью используют цельные соцветия. Столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день.
Свекла красная. Едят саму свеклу — источник белков, жиров, фолиевой и органических кислот, железа и других полезных веществ. Рекомендуется также сок свеклы с медом (в равных частях) — по столовой ложке 4-5 раз в день.
Смородина черная. Отвар сушеных плодов готовяттак: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять час, процедить. Пить по полстакана отвара 4 раза в день.
Как жить с артериальной гипертензией?
Что считать повышенным давлением?
Давление считается повышенным, если оно доходит до 140/90 мм ртутного столбика. Это уже повод для того, чтобы измерять давление и посещать терапевта. Если же у вас в течение месяца трижды зафиксировано давление 140/90 или выше, это — артериальная гипертензия, которую надо лечить.
Всегда ли от давления болит голова?
Многие убеждены, что от давления болит голова. Вот как раз это совершенно необязательно. Гипертензия может протекать абсолютно без головной боли. Уже точно известно, что только 8 из 100 больных гипертензией знают о своей болезни и получают нормальное лечение. Чтобы не пропустить это заболевание, необходимо даже абсолютно здоровым людям время от времени измерять артериальное давление. Тонометр должен быть в каждой семье, как и градусник.
"Рабочего" давления не бывает
Действительно, сейчас уже нет понятия "рабочее" давление. Его нужно забыть. Давление может быть нормальным, повышенным или пониженным. При лечении артериальной гипертензии следует стремиться к тому, чтобы достичь давления 120/80 мм ртутного столбика. Так называемое "рабочее" давление — это те цифры, при которых пациент не ощущает дискомфорта, но все осложнения артериальной гипертензии продолжают развиваться.
|
|
|
|
|
