Андропауза у сильного пола
До недавнего времени бытовало мнение, что климактерический период переживают только женщины. Однако с похожей проблемой сталкиваются и мужчины. Если мужчине за 45—50 лет и у него вдруг начинают потеть руки, трястись ноги, окружающие его люди раздражают, то это, скорее всего, мужской климакс — андропауза. Причина ее кроется в недостаточности тестостерона — мужского гормона. Мужчины обычно страдают от климакса сравнительно небольшой период времени — от 45 до 55 лет. В это время мужчина переходит в более позднюю возрастную группу. Мужской организм переживает каскад гормональных реакций, которые в итоге сопровождаются понижением уровня тестостерона. По внешним признакам это в первую очередь повышение давления, потливость, слабость, появление чувства неудовлетворенности собой, бессонница. Ну и характер становится "не очень". Впрочем, не все так плохо. По статистике, в группу риска, когда климакс протекает со всеми симптомами, попадает только треть мужчин. Чтобы избежать опасных осложнений, желательно обратиться к врачу в предсиндромном состоянии после 40 лет.
У кого климакс проходит тяжелее всех? В первую очередь это люди тучные, больные сахарным диабетом, а также те, кто злоупотребляет табаком и алкоголем. Дело в том, что между избыточным весом и развитием сердечно-сосудистых заболеваний существует прямая связь, так как эти процессы контролируют примерно одни и те же гормоны. То есть при одинаковом уровне мужских половых гормонов у худого мужчины климакс пройдет мягче, чем у тучного. Многие задают вопрос: стоит ли принимать меры, "лечить" климакс или нужно просто потерпеть? Нет, просто потерпеть не нужно. Ведь у большинства мужчин в этом возрасте могут произойти сбои в работе сердечно-сосудистой системы, эндокринной (страдает щитовидная железа). Это незамедлительно отражается на деятельности других внутренних органов. Нередко на фоне мужского климакса развиваются такие заболевания, как диабет и подагра. Так что лучше все-таки посетить врача.
Смягчить течение физиологического климакса (бывает еще патологический климакс, который вызван различными заболеваниями) несложно. Если вы ведете активный образ жизни, не злоупотребляете спиртными напитками, не курите, то неприятные "подарки"андропаузы вам не грозят — климакс пройдет быстро и незаметно. А вот тем, у кого сидячая работа, кто не дружит со спортом и предпочитает отдыхать на диване с кружкой пива, после 40 лет нужно побеспокоиться о своем здоровье.
• Сбалансируйте рацион питания таким образом, чтобы содержание жиров и углеводов снизилось, а белков, минеральных солей и микроэлементов — увеличилось.
• Следите за тем, чтобы в семье были гармоничные отношения, от этого более всего зависит ваше здоровье: чаще делайте супруге комплименты, дарите подарки, интересуйтесь делами детей, помогайте им и так далее.
• Не стоит гореть на работе, старайтесь, чтобы она отнимала у вас не более 8—10 часов в день. А главное — все трудовые заботы оставляйте за порогом, дома — только семья и отдых.
• Не допускайте длительного физического или нервного перенапряжения.
• Всегда одевайтесь по погоде, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь. Знайте — ваше здоровье в ваших руках, и своевременно позаботьтесь о нем.
|
|
